خضروات - خضروات

عجة البروكلي. وصفة بالخضروات للأطفال

عجة البروكلي. وصفة بالخضروات للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد لا يكون طفلك مستهلكًا جيدًا للخضروات ، ولهذا السبب لم تشجعي على تضمين بروكلي لطعامك.

افكر في الأمر، Guiainfantil.com أعدت وصفة ستجعلك تغير وتجرب البروكلي: عجة البروكلي!.

مكونات:

  • نصف حزمة من البروكلي
  • 5 بيضات
  • 2 فص ثوم مفروم
  • بقدونس مفروم
  • ملح للتذوق
  • زيت الزيتون
  • نصائح: يمكنك إضافة ، بالإضافة إلى البروكلي ، قطع من الكوسة أو القرنبيط ، أو غيرها من الخضار

البروكلي من الخضروات التي توفر العديد من الفيتامينات والفوائد الصحية. وهو مضاد للأكسدة ومزيل للسموم ومفيد جدًا لعظام الأطفال ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين ك.

1- اغسل البروكلي جيداً واتركه يجف.

2- افصلوا أزهار البروكلي إلى عناقيد صغيرة وأزلوا أقسى السيقان.

3- في قدر ، ضعي الكثير من الماء المملح وضعيه على النار.

4- عندما يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي فروع البروكلي واتركيها تطهى لفترة حتى تنضج لكنها متماسكة. إزالة والاحتفاظ.

5- في مقلاة ، أضيفي الزيت ودعيهم على نار هادئة.

6- عندما يبدأ الزيت في التسخين ، نضيف الثوم المفروم والبقدونس ونقلبهما لبضع ثوان.

7- بعد ذلك ، نضيف زهور البروكلي ونقلبها مرة أخرى.

8- اخفق كل البيض في وعاء ، وتبليه ، ثم أضفه إلى المقلاة مع البروكلي. يغطى ويطهى على نار متوسطة حتى ينضج البيض.

9- اقلب التورتيلا مرة بعد مرة.

10- تُرفع وتُقدم مع الطماطم. أتمنى لك وجبة شهية!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عجة البروكلي. وصفة بالخضروات للأطفال، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: بروكلياقراص البروكلي المقلية بالجبن (قد 2022).