كآبة

معطيات مقلقة عن الحوامل تحت سن 25 سنة من القلق والاكتئاب

معطيات مقلقة عن الحوامل تحت سن 25 سنة من القلق والاكتئاب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أعصاب ، فرح ، قلق ، حزن ، نشوة ... التغيرات العاطفية شائعة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ، ولكن أيضًا بسبب اللحظة الخاصة جدًا التي تمر بها والمغامرة العظيمة التي تنتظرها بعد تسعة أشهر من الحمل. في أي عمر تكون المرأة مستعدة لمواجهة كل هذا؟

هناك العديد من الدراسات التي حاولت إيجاد السن المناسب للحمل. لفت تحقيق حديث انتباهنا وأطلق ناقوس الخطر: ثلثي النساء الحوامل تحت سن 25 تظهر عليهم علامات الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.

وفقًا لهذه الدراسة التي أجرتها King’s College London ونشرت في المجلة البريطانية للطب النفسي المفتوح ، 67٪ من النساء بين 16 و 24 سنة تظهر على من يحمل طفلاً علامات المعاناة بدرجات متفاوتة من نوع من الاضطرابات العقلية. هذه البيانات عالية جدًا إذا أخذنا في الاعتبار تلك التي ألقيت من قبل أمهات المستقبل فوق سن 25 عامًا: تم اكتشاف هذه العلامات فقط في 20 ٪ من النساء ، أي واحدة من كل خمسة.

للوصول إلى هذه البيانات ، كان لدينا بمشاركة 575 امرأة من لندن، 10٪ منهم تقل أعمارهم عن 25 سنة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النساء الحوامل الأصغر سنًا أكثر عرضة للإصابة بحالة أخرى تجعلهن أكثر عرضة للخطر ، على سبيل المثال ، عدم وجود شريك أو عدم وجود وظيفة.

بينما يؤكد الباحثون أنه يجب توخي الحذر عند استقراء النسب إلى أماكن أخرى ، لا يمكن أن تمر الأرقام دون أن يلاحظها أحد لأنها صادمة. هناك وكالات وخدمات مختلفة مسؤولة عن مساعدة المراهقات الحوامل ، ومع ذلك ، تظهر هذه الدراسة أنه على الرغم من تجاوز سن المراهقة ، لا تزال النساء الأصغر سنا بحاجة إلى الاستشارة أثناء الحمل.

حسب دراسة أجرتها جامعة غرناطة ، يؤثر الإجهاد الذي تعاني منه المرأة الحامل على نمو الطفل الذي يوجد داخل البطن وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل. الشخص المسؤول عن كل هذا هو الكورتيزول ، هرمون التوتر. وبما أن الأم تفرزه ، فإنه يمنع الطفل من إفراز الهرمون بشكل طبيعي مما يؤثر على نضج رئتيه. في كثير من الأحيان ، لتصحيح هذه المشكلة ، يجب إعطاء الأم الكورتيكوستيرويدات.

لتجنب المشاكل التي قد يسببها التوتر لطفلك ، نوصيك بتعلم كيفية إدارة القلق أثناء الحمل. إنه وقت تحدث فيه العديد من التغييرات في حياتك وهناك العديد من الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار. لذلك ، فإن الظروف تجعلك حتمًا متوترًا. الشيء المهم هو معرفة كيفية السيطرة عليهم وإدارة القلق. أدناه قمنا بتجميع بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

1. توقع
حاول أن تتجنب قدر الإمكان المواقف التي تعرف أنها ستسبب لك القلق أو التوتر. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن القيادة تجعلك تشعر بالتوتر الشديد ، فحاول استخدام وسائل النقل العام.

2. تحدثي مع ممرضة التوليد
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون القلق بسبب كل المخاوف التي تدور في أذهاننا: هل سيكون الطفل بخير؟ وهل الوضعية التي أنام فيها تؤلمه؟ هل سيكون هذا الألم طبيعيا؟ طريقة بسيطة للغاية لإنهاء كل هذه الشكوك والبقاء أكثر هدوءًا هي تحديد موعد مع ممرضة التوليد.

3. يمكن لعائلتك مساعدتك
أخبر عائلتك أو صديق موثوق به عن شعورك. ستساعدك مشاركة مشاعرك على فهمها ، وهو أمر أساسي لمعرفة كيفية إدارتها. سيكونون قادرين على جعلك تشعر بتحسن ، ولكن أيضًا للقيام بالتسوق ، وتجهيز الغرفة للطفل ، وما إلى ذلك.

4. تعلم تقنيات الاسترخاء
عندما تلاحظ أن القلق ينجرف إليك ، قم بأسلوب استرخاء يساعدك على الهدوء. حاول أن تتنفس ببطء ، اشعر بجسمك بالكامل ، اترك عقلك فارغًا ...

5. غير طريقة حديثك مع نفسك
راقب لغتك تجاه نفسك وحاول أن تجعلها أكثر إيجابية. احذف من مفرداتك عبارات مثل "لا أستطيع" أو "خطئي" أو "أنا عديم الفائدة" واستبدلها بأخرى إيجابية مثل "سأستمر في المحاولة" أو "سأتخذ إجراءات حتى لا يحدث ذلك مرة أخرى" أو "سأستمر في التحسن".

6. الابتعاد عن الناس السامة
في الوقت الحالي ، أهم الأشياء هي أنت وطفلك ، لذا فإن أي شخص أو شيء يأخذك بعيدًا عن صحتك يجب أن يختفي من حياتك. أنهِ كل العلاقات السامة التي لديك في حياتك والتي لا تجلب لك سوى المعاناة.

7. الراحة
الإرهاق من أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الحمل. وعندما نشعر بالتعب نميل إلى أن نكون عصبيين أكثر. لذا ... الباقي! لا تتخلوا عن وقت النوم لمشاهدة التلفاز واللعب بهاتفكم ...

إذا لاحظت أن القلق والتوتر يتحكمان بك ، فبدلاً من السيطرة عليهم ، نوصيك بالذهاب إلى أخصائي. يمكنه أن يمنحك مفاتيح أشعر بتحسن واستمتع أكثر من حملك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ معطيات مقلقة عن الحوامل تحت سن 25 سنة من القلق والاكتئاب، في فئة الكساد في الموقع.


فيديو: د. نشأت هلسة - الأعراض الجسدية للتوتر والقلق - طب وصحة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Mazudal

    أنا مستعد لمساعدتك ، وطرح الأسئلة. معا يمكننا أن نجد القرار.

  2. Ariel

    وظيفة لطيفة! لقد طرحت الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام بنفسي! سأذهب لإعطاء رابط لصديق في ICQ

  3. Stanburh

    أنا آسف ، بالطبع ، لكنه لا يناسب.هل هناك خيارات أخرى؟

  4. Mikarn

    أوافق ، شيء مفيد

  5. Mackinnon

    أهنئكم ، لقد زارتكم الفكرة الرائعة ببساطة



اكتب رسالة